断食して体のお掃除してきました

いつもお世話になっている「ファミリーヨガ」の「判断食（はんだんじき）」合宿２

い泊３日に行ってきました。

６～８月までの過酷なエアコンクリーニングでしたが、９月に入り少しお仕事も緩やかになりました。

自分の体のメンテナンスとして、年に何回は「断食合宿」で強制的に食を細くして、体力回復を図ります。

苦しそうに地面に顔を押し付けていますが、立派なヨガのポーズ「孔雀」です。

肩幅があるので、両肘をタオルで固定しています。腹筋に力を込めて、足を上げてバランスを取ります。

食事の量は一回にこのぐらい。いつもの３分の１以下の量ですが十分。

動物性は避けて、体に優しい食事になっています。

「断食道場」とか「ファスティング施設」は３食ジュース、あとはお部屋で自由に、というのが一般的。

しかしこの「判断食」の合宿は、食事に「ヨガの体操」と「食事の講義」もついています。

暇な時間がないのが特徴でもあります。

この合宿が終わるころには、体調も回復。調子がよくなってきました。

もう少し食事の量を減らして、体力回復を図りたいと考えてます。

おそうじ革命品川旗の台店 春原（すのはら）です。

ハウスクリーニングならお任せ下さい。